100 Receitas Para Refeições Rápidas Pratos Saudáveis Para Levar ao Trabalho, à Escola e em Passeios Nicola Graimes 1a. edição, 2009 R$ 29,90 Veja na Livraria da Folha Para comprar pelo telefone ligue para 0800 140090

Com receitas saudáveis e fáceis de preparar, este livro traz 100 opções de pratos para serem levados ao trabalho, à escola e em passeios. Acompanhadas pela relação dos nutrientes e pelos símbolos indicativos sobre intolerâncias alimentares e alergias, as receitas trazem sugestões essenciais sobre o modo de fazer, a embalagem e a maneira mais prática de consumir. Preparados com ingredientes frescos e naturais, o livro ajuda a variar o cardápio das refeições principais e dos lanches, com sugestões de massas, saladas, tortas e bolinhos.