Superalongamento Programa Completo Para Você Ficar com o Corpo Tonificado e Flexível Jacqueline Lysycia 1a. edição, 2009 R$ 29,90 Veja na Livraria da Folha Para comprar pelo telefone ligue para 0800 140090

O alongamento é benéfico para pessoas de qualquer idade e nível de preparo físico. Este livro apresenta um programa completo para deixar o corpo mais tonificado e totalmente flexível. Traz exercícios para tornar a musculatura mais firme e o corpo mais torneado, além de alongar pontos de tensão, reduzindo o desconforto e as dores nas costas. Todas as séries de exercícios apresentadas são compatíveis com diferentes rotinas de vida e idades. O plano de alongamento mostra seus benefícios, como rejuvenescimento, emagrecimento, a tonificação do corpo, além do aumento da flexibilidade, da força e do vigor físico e mental.