Viva Melhor: Ashtanga Ioga Exercícios e Inspirações Para o Seu Bem-Estar Anton Simmha 1a. edição, 2009 R$ 24,90 À venda na Livraria da Folha e nas principais livrarias do Brasil. Para comprar pelo telefone ligue para 0800 140090

Este livro traz sequências de posturas para aquecimento, em pé e no chão, o estilo de vida ashtanga e seu desenvolvimento. Com base em princípios clássicos da prática da ioga, Ashtanga Ioga oferece exercícios passo a passo que ensinam como inserir prática e as técnicas de respiração no dia-a-dia. Ensina ainda movimentos que aumentam a flexibilidade e aliviam o estresse. O leitor também encontra citações dos principais pensadores da ioga, baseados nas tradições indianas, e explicações sobre uma dieta mais equilibrada e estilo de vida que ajudam a alcançar o equilíbrio e a paz interior.